Test des styles d’attachement : téléchargez le questionnaire en PDF et explorez vos relations

Les styles d’attachement façonnent notre manière d’aimer, de nous connecter et de gérer les relations, qu’elles soient amoureuses, familiales ou sociales. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains schémas relationnels se répètent ou pourquoi vous réagissez d’une certaine manière face à des conflits ou des ruptures ? Ce test vous aide à identifier votre style d’attachement et à mieux comprendre vos comportements émotionnels.

Qu’est-ce qu’un style d’attachement ?

Les styles d’attachement trouvent leur origine dans la théorie de John Bowlby, qui explique que nos premières relations, souvent avec nos figures parentales, influencent la manière dont nous créons des liens à l’âge adulte. Voici les quatre styles principaux :

1. Attachement sécure : confiance et équilibre

Les personnes avec un attachement sécure se sentent à l’aise dans leurs relations. Elles savent exprimer leurs besoins et soutenir leurs partenaires, tout en respectant leur propre indépendance. Ce style est souvent lié à une enfance où les besoins affectifs ont été reconnus et comblés.

Exemple : Vous vous sentez à l’aise pour demander de l’aide ou pour partager vos émotions sans craindre un rejet.

2. Attachement anxieux : peur de l’abandon

Les individus avec un style anxieux recherchent une proximité constante et craignent de ne pas être suffisamment aimé·es. Cette peur peut conduire à des comportements de surinvestissement ou de dépendance dans les relations.

Exemple : Vous avez souvent peur que votre partenaire vous quitte ou cesse de vous aimer, même sans raison apparente.

3. Attachement évitant : besoin d’indépendance

Ce style se caractérise par un besoin d’autonomie et une réticence à partager ses émotions. Les personnes évitantes peuvent sembler distantes ou indifférentes, même lorsqu’elles sont attachées à leur partenaire.

Exemple : Vous préférez gérer vos problèmes seul·e et avez du mal à exprimer vos sentiments, même dans les moments difficiles.

4. Attachement désorganisé : confusion et contradictions

Les personnes ayant un attachement désorganisé ressentent un mélange de besoin de proximité et de peur de l’intimité. Elles peuvent adopter des comportements contradictoires, oscillant entre attirance et rejet. Ce style est souvent lié à des expériences relationnelles douloureuses ou imprévisibles.

Exemple : Vous voulez être proche de votre partenaire, mais vous avez peur qu’il·elle vous fasse du mal ou vous abandonne.

Pour en savoir plus en détail sur chaque style d’attachement et leur impact sur les relations amoureuses, consultez mon article : Les différents styles d’attachement et leur impact sur les relations amoureuses.

Pourquoi passer ce test des styles d’attachement ?

Passer ce test vous permet de :

• Identifier votre style principal d’attachement.

• Comprendre comment vos expériences passées influencent vos relations actuelles.

• Mettre en lumière des comportements à travailler pour développer des relations plus épanouissantes.

  
  

Téléchargez votre test en PDF

Pour explorer votre style d’attachement, téléchargez gratuitement le test des styles d’attachement au format PDF. Ce questionnaire, simple et rapide à remplir, vous offre une base de réflexion pour mieux comprendre vos dynamiques émotionnelles.

👉 Téléchargez le test ici 👉

Questionnaire attachement - Manon Despres Sexologue.pdf

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Faites le lien avec votre bien-être relationnel et sexuel

Dans mon cabinet de psycho-sexologie à Paris, j’accompagne les personnes souhaitant mieux comprendre leurs relations et surmonter leurs difficultés émotionnelles ou sexuelles. Les styles d’attachement jouent un rôle essentiel dans :

• La qualité des relations amoureuses et familiales.

• Les difficultés liées à l’intimité ou au désir.

• Les conflits et incompréhensions au sein du couple.
  

Que vous soyez en couple ou célibataire, ce test peut être une première étape pour identifier vos besoins et vos zones de vulnérabilité. Si vous souhaitez approfondir cette réflexion, je propose des consultations personnalisées en présentiel en cabinet à Paris 11ème ou en visio.

Prenez soin de vos relations dès aujourd’hui

Comprendre son style d’attachement est une clé pour améliorer sa vie affective et retrouver un équilibre émotionnel. Téléchargez votre test en PDF et découvrez comment vos relations peuvent devenir plus saines et épanouissantes.

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